저는 살찌면 무조건 허벅지로 몰리는 하체비만이구요ㅠㅠ
첫번째 사진은 53kg, 두번째 사진은 48kg 사진이예요
이왕 돈주고 살빼는 것 식이요법 제대로 하자! 하고서 식단 병행했어요
아침,저녁은 스페셜k 라이트업+ 저지방우유 200g
점심은 먹고 싶은 반찬 아무거나 해서 밥 든든하게 먹었어요!
절대 배부르게 아니고 든든하게!?!?!
운동은 하루에 걷기 1시간하고 자기 전에 L자다리 15분씩 꼭 해줬어요ㅎㅎ
문어발로 허벅지 꾸준히 마사지 해주구요!!!?!?!
효과가 좋아서 HPL 또 맞으려구요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 간호사언니분들 감사합니당!!?!!?!?!?!!?!?!?!?!